Los dátiles se vuelven uno de los grandes aliados de las embarazadas, especialmente durante el último mes de gestación. De acuerdo con investigaciones científicas recientes, estos frutos secos ayudan a mejorar la dilatación y a tener partos espontáneos.
Dátiles en el embarazo: cuántos hay que consumir y para qué sirven
Un estudio publicado por el Journal of Obstetrics and Gynaecology reveló que comer 6 dátiles al día durante las últimas 4 semanas de embarazo lleva a tener un parto natural con mayor facilidad, ya que puede aportar diferentes beneficios como:
- Trabajo de parto espontáneo, sin tener que ser inducido.
- Dilatación cervical mayor
- Fase inicial del parto más corta
En detalle, la investigación fue realizada en la Universidad de Ciencia y Tecnología de Jordania donde se evaluaron 69 mujeres que consumieron seis dátiles al día durante 4 semanas antes de su fecha estimada de parto, y a otras 45 mujeres que no consumieron ninguno.
Los resultados mostraron que las embarazadas que consumieron dátiles llegaron al momento del ingreso con una dilatación cervical promedio mayor: 3,52 centímetros frente a 2,02 centímetros en el grupo que no los consumió. Además, presentaron con mayor frecuencia las membranas intactas (83% contra 60%), es decir, sin que se les haya "roto bolsa" que puede ser relevante al inicio del trabajo de parto.
También se observó que favoreció al trabajo de parto espontáneo: ocurrió en el 96% de los casos de mujeres que ingirieron dátiles, en comparación con el 79% en el grupo que no los consumió. En la misma línea, la necesidad de utilizar medicación para inducir o estimular las contracciones, como prostina u oxitocina, fue menor en el grupo que había incluido esta fruta en su alimentación (28% frente a 47%).
Otro dato destacado fue que la duración de la fase latente del parto fue considerablemente más corta en las mujeres que consumieron dátiles: en promedio, 510 minutos, frente a 906 minutos en el grupo contrario.
Qué otros beneficios tiene el consumo de dátiles durante el embarazo
Además de facilitar el parto natural, el consumo de dátiles puede ser muy beneficioso durante el embarazo para la salud del tránsito intestinal. De acuerdo a un estudio publicado en la revista Nutrients, este fruto seco ayuda a reducir el riesgo de estreñimiento durante el embarazo, ya que su fibra ayuda al tránsito.
También, las fibras de los dátiles son capaces de estimular el crecimiento de las bacterias del intestino, lo que se asocia con un mejor estado de salud al mejorar la densidad de la microbiota intestinal y protegerla frente al desarrollo de ciertas patologías.
Sin embargo, siempre hay que tener en cuenta que los dátiles son grandes fuentes de glucosa y es clave consultar con tu médico antes de consumirlos, especialmente para las embarazadas que padecen diabetes gestacional.
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